夏のレジャーの代名詞ともいえる海水浴とプール。海水浴では広大な水平線と波の変化を楽しめる一方、プールは清潔で流れのない安定した水遊びができ、ファミリーや泳ぎの苦手な人にも安心です。
一日中海辺にいて疲れたら、午後はプールサイドでゆったり過ごす――そんな気分の切り替えが、夏をもっと充実させるコツです。
本記事では、両者をスムーズにハシゴし、飽きずに楽しむ方法を徹底解説します。
1. 朝は海水浴で思い切り波と戯れる
1-1. 早朝ビーチでのリフレッシュ効果
日の出直後の海岸は混雑がなく、涼しい潮風と柔らかな光の中で波と戯れることができます。朝一番の海水浴は疲労回復とストレス解消に最適です。
1-2. 海水浴用装備のポイント
ラッシュガードに浮き輪、UVカットパラソルを用意し、日差しと波の飛沫から肌を守りつつ、思い切り遊べる装備を選びましょう。
1-3. 海から上がるタイミングと軽食
午前10時頃、日差しが強くなる前に海を切り上げ、ビーチサイドの売店でフレッシュジュースや果物を摂って水分補給とエネルギーチャージを行います。
2. プールへ移動：施設選びとプランニング
2-1. 時間帯別料金・混雑予測
多くのプール施設では午後料金制を導入しており、海水浴後の移動でも割安で利用できます。また、午後はプールも比較的空いている時間帯のため、快適に遊べます。
2-2. プール施設の選び方
流水プール、ウォータースライダー、幼児用プールなど多彩なゾーンを持つ複合型施設を選ぶと、海水浴で刺激を感じたあとも新鮮なアトラクションで楽しめます。
2-3. 持ち物の切り替えリスト
海水浴用の大きなクーラーボックスや砂落としグッズをクルマに置きつつ、プール用にタオル、替え水着、ゴーグル、小型ビニールプールバッグなどをサッと取り出せるよう準備しましょう。
3. プールでの過ごし方：リラックスからアクティブまで
3-1. リラックスエリアでのんびり
ジャグジーや流水チェアで海水浴の疲れをほぐしながら、プールサイドカフェでアイスやスムージー片手にリラックスタイムを満喫しましょう。
3-2. アクティブゾーンで遊びを継続
ウォータースライダーや波のプール、流れるプールでスリルを楽しめば、海水浴の波遊びからダイナミックな水遊びへと気分を高められます。
3-3. キッズエリアとファミリータイム
小さな子ども向けの浅いプールや噴水ゾーンで、安全に水遊びを継続。海水浴同様、家族みんなで笑顔あふれるひとときを過ごせます。
4. 食事・休憩：体力と水分のリチャージ
4-1. ビーチからプールへスナック持参術
ビーチでは冷たいフルーツ、プールではタンパク質補給にチキンラップやサラダチキンなどを持参し、活動量に合わせた栄養補給を計画的に行いましょう。
4-2. プールサイドのレストラン・カフェ活用
平日の午後は比較的空いているため、プール施設内のレストランで旬の海鮮丼や冷製パスタを楽しむのもおすすめ。予約不要のビュッフェ形式なら家族でバラエティ豊かな食事が叶います。
4-3. クールダウンと日焼けケア
プール後はシャワー利用と、アルガンオイル配合のエッセンシャルミルクを全身に塗布し、海水と塩素のダブルダメージから肌を守りましょう。
5. 夕方の海再訪：サンセット＆サーフタイム
5-1. プールから再び海へ戻るメリット
夕方の海は人が減り、波も穏やかに。プールでクールダウンしたあとは、涼風と夕焼けを背に軽く波打ち際を散歩することで、1日の締めくくりがよりロマンティックになります。
5-2. サンセット撮影のベストスポット
西向きの岩場や桟橋など、フォトジェニックなロケーションを事前にチェック。プールでリラックスした後の夕焼けは心に残る１枚を撮影できます。
5-3. アフターケアと帰路の準備
海水・塩素・砂をシャワーでしっかり洗い流し、帰りのドライブに備えて薄手のカーディガンやブランケットを用意。疲れを翌日に持ち越さないよう、十分な休息を取ってください。
6. 海→プールのデメリットと対策
6-1. 砂と塩素の混在問題
海水浴で砂まみれになったままプールへ入ると塩素濃度が不安定に。事前に簡易シャワールームやビーチシャワーで軽く砂と塩分を流してから移動しましょう。
6-2. 日焼け止めの塗り直しタイミング
海用の日焼け止めとプール用のウォータープルーフは使い分け、プール移動前にSPF50・PA++++のウォータープルーフタイプをムラなく塗り直しておくと安心です。
6-3. 体温調節の注意点
海水は温度が低く、プールは温水の場合も。長時間の移動や違う温度の繰り返しで体調を崩さないよう、休憩ごとに水分補給と軽いストレッチで体温リセットを心掛けましょう。
7. まとめ：海水浴とプールのハイブリッドで夏を120%楽しむ
本記事では、朝の海でリフレッシュ→午後のプールでクールダウン→夕方のサンセットビーチで締めくくる一日三部構成の楽しみ方を、許可申請から持ち物、食事、移動、アフターケアまで解説しました。
砂と塩素のケアや体温調節、日焼け止めの塗り直しなどデメリット対策を押さえつつ、海とプール、両方の魅力を存分に味わって、最高の夏思い出を作りましょう！
