柔道 柔道の胴着紐の結び方を徹底解説！基本の結び方やよくあるミスなど
柔道を始めたばかりの初心者にとって、胴着（道着）の紐の結び方は意外と難関です。しかし、正しい結び方を身につけることで、試合や稽古中に胴着がほどけるトラブルを防ぎ、動きやすさと見た目の美しさを両立できます。本記事では、初心者向けに胴着紐の結び...
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柔道 柔道初心者が大腰をマスターするための完全ガイド！正しい投げ方からコツ、練習メニューなど徹底解説～
初心者が柔道の大腰（おおごし）を習得するには、基本姿勢から体重移動、腰の入れ方、相手との距離感など、細かな動作を段階的に練習することが重要です。本記事では、初心者でも理解しやすいよう詳細なステップ解説とポイント、練習ドリル、よくある失敗と改...
柔道 柔道初心者必見！“袈裟固め”の基本完全ガイド――効果的に相手を抑え込むコツと応用テクニックも解説
袈裟固め（けさがため）は、寝技の基本中の基本として古くから伝わる抑え込み技です。相手の頸部と肩を斜めに抱え込むことで、体重を巧みに乗せ、安定して相手を制圧できます。しかし、正確な身体の配置や圧のかけ方を知らないと、すぐに逃げられてしまうのが...
柔道 柔道初心者必見！失敗しない“柔道着の着方”完全ガイド──サイズ選びから帯の結び方など
柔道の稽古を始めるにあたって、最初に戸惑うのが「柔道着（道着）の正しい着方」です。サイズ選びを間違えると動きにくくなり、帯の結び方が崩れると見栄えも悪くなります。本記事では、道着選びのポイントから着付け手順、帯の締め方、稽古前後のお手入れま...
柔道 柔道初心者必見！“礼法の手順”完全マスターガイド——正しい作法を身につける
柔道の稽古や試合において、最初に学ぶべきは「礼法（れいほう）」の正しい手順です。礼法はただの形式ではなく、相手に敬意を示し、自身の心身を整える大切な礎。初心者が陥りがちな誤りを避けつつ、一連の礼作法をスムーズに行えるようになります。本記事で...